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terça-feira, 30 de agosto de 2011

Um novo estilo de vida com mudanças de hábitos

O que é um hábito?
É uma disposição adquirida pela repetição de um ato = costume.
Hábitos em palavras simples são coisas que fazemos sempre no nosso dia-a-dia.
Com relação a saúde podemos ter hábitos bons ou ruins.
 Por exemplo: beber  8 copos de água por dia, exercitar-se, comer pouco são hábitos que adquirimos com a prática. Por outro lado dormir menos que 6 horas por noite, beber pouca ou nenhuma água também são hábitos, só que ruins.
Precisamos  compreender a formação de hábitos.
Hábitos não são herdados geneticamente. Algo muito forte, que muitas vezes determinam os nossos hábitos é o fato de imitarmos a  conduta de nossos pais. Muitas vezes formamos hábitos inconscientemente associando momentos agradáveis de demonstração de afeto ou hábitos prejudiciais causados por medo, solidão, raiva, traumas, stress, ansiedade, punição. Também formamos hábitos pela influência de outras pessoas como num envolvimento social em que muitas pessoas começam a beber ou fumar.
Uma sábia escritora já dizia: "É pela repetição de atos que se formam os hábitos e o caráter é confirmado"
(Ellen White).

Mantenha-se conectado que conversaremos também sobre como vencer um hábito.

Até breve!!

Fabiana Emboaba