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terça-feira, 9 de abril de 2013

VOCÊ PODE MUDAR O SEU METABOLISMO

Você deve se perguntar: Como?? 
Uma equipe escandinava observou o que acontece a nível celular quando se ganha peso. Estudaram pares de gêmeos nos quais um era gordo e o outro magro e descobriu que as células de gordura do gêmeo mais gordo passavam por mudanças metabólicas que dificultavam a queima de gordura. A equipe suspeita que ao ganhar apenas 5 quilos é suficiente para para diminuir a velocidade do metabolismo e colocar a pessoa num ciclo vicioso: quanto mais gordura se ganha, mais difícil fica perdê-la.
E como fazer para voltar aos eixos?
A equipe concluiu e se convenceu de que precisamos mesmo é de atividade física. Crianças gordinhas que aprenderam a se exercitar rotineiramente, hoje se mantém num peso saudável.
Seja você também parte desta estatística, comece a se exercitar para recuperar seu peso e manter-se saudável!

Um abraço,

Fabiana Emboaba

domingo, 7 de abril de 2013

É GENÉTICO MESMO


Olá pessoal, estou de volta!
Ufa!! acho que consegui organizar minha vida, depois da entrada do ano novo. Muitas coisas aconteceram que me impediram de postar, mas agora vamos retomar!
Neste primeiro post do ano quero citar dados fascinantes por trás da ciência do emagrecimento. É genético mesmo! Assim que os cientistas o descobriram em certos camundongos rechonchudos, chamaram-no de "gene rechonchudo". Anos depois, enquanto pesquisavam o genoma humano em busca de marcadores que aumentavam a vulnerabilidade a diabetes tipo 2, o gene gorducho apareceu junto. O resultado é que quem possui duas cópias do gene apresenta 40% mais probabilidade de ter diabete e 60% mais mais propensão à obesidade do que quem não possui. Quem tem uma cópia do gene também pesa mais.
Hoje cientistas suspeitam que existem vários genes da obesidade. É possível que haja mais de cem deles. Cada um acrescenta um quilinho aqui, meio quilinho ali. Isso faz muita diferença quando falamos da gordura a mais que tem de ser queimada.
Até 16% da população possui 2 cópias do gene FTO ( gene gorducho) e a metade de nós tem uma única cópia. 
Digo a vocês  que a boa notícia é: a predisposição genética não é uma sentença irrevogável. Exercitar-se com regularidade e ter uma alimentação equilibrada e balanceada, pode diminuir os riscos. Então não espere  pela sentença, comece já a mudança de estilo de vida!!

Um abraço,

Fabiana Emboaba

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

DORMIR POUCO ATIVA GENE DA OBESIDADE

Um novo estudo da Universidade de Washington comprova que a obesidade, muitas vezes, pode não ter nada a ver com a preguiça. Na verdade, dormir pouco é que poderia causar o aumento de peso. Segundo as descobertas científicas, se você dorme menos do que sete horas por noite, seus traços genéticos são afetados e seu organismo fica mais propenso ao aumento de peso. O metabolismo de açúcares, por exemplo, não é tão rápido e você pode sentir mudanças na sensação de saciedade após as refeições. Para chegar a essas conclusões, os cientistas analisaram mais de mil pares de gêmeos, que tinham os mesmos traços genéticos, porém hábitos diferentes. Os resultados mostraram que os indivíduos que dormiam menos tinham duas vezes mais chances de serem mais pesados do que seus irmãos que passavam mais horas dormindo. “O que percebemos foi que menos horas de sono permitem que aconteçam mudanças genéticas que, por sua vez, podem ocasionar a obesidade”, conta um dos cientistas responsáveis pela pesquisa, Nathaniel Watson. Em outras palavras: se você quer perder alguns quilinhos, além de fazer uma dieta balanceada e exercícios, deve passar mais tempo dormindo. FONTE: Revista Galileu (comentando o artigo Sleep Duration and Body Mass Index in Twins: A Gene-Environment Interaction, publicado na revista científica Sleep, em maio de 2012).