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segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

FELIZ NATAL E ÓTIMA ENTRADA DE ANO

Gente querida,
Estarei em férias a partir de hoje, volto com novas postagens e muitas dicas de saúde em janeiro.
Abraço a todos e boas férias!!


quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

IDEIAS PARA DECORAR SEU NATAL COM FRUTAS

Será que ainda dá tempo para fazer uma decoração de natal?!
Para arrumar a mesa pra ceia, achei no site eudecoro.com algumas ideias super legais.
Veja se você gosta...

NOZES, CASTANHAS E AVELÃS
Castanhas, nozes, avelãs
Os frutos secos da época são realeza em qualquer mesa de Natal e na sua decoração também não ficam nada atrás! Utilize castanhas, nozes e avelãs nos arranjos que fizer para os centros de mesa, colados nas coroas, atados à árvore de Natal ou simplesmente dispostas num bonito frasco de vidro, atado com uma fita festiva.


MAÇÃS
Maçãs maravilhosas
Não há combinação natalícia mais apelativa para o sabor e para o olfato do que maçã e canela! Incorpore maçãs de cores diferentes nos centros da mesa de natal, nas coroas natalícias, suspensas da árvore de Natal, de alguns ramos colocados num vaso alto ou das cadeiras, juntamente com um ramo de pinheiro e alguns paus de canela. Em alternativa, pode utilizar maçãs, cobertas com brilhantes, como marcador de lugar na mesa de jantar para a ceia de Natal.


BAGAS VERMELHAS E VELAS
Bagas vermelhas & velas
As bagas vermelhas são uma fruta muito versátil na decoração de natal, podendo ser utilizadas em decorações suspensas, penduradas na árvore de Natal ou simplesmente a flutuar numa taça de vidro (ou suco de uva), acompanhadas de pequenas velas. O efeito final – com as velas já acesas – é deslumbrante e o ideal para colocar sobre a lareira, no centro da mesa ou sobre o peitoril de uma janela.

LARANJAS LUMINOSAS
Laranjas luminosas
Recheadas de vitamina C para combater as gripes de Inverno, depois de feito um delicioso sumo de laranja natural, aproveite esta fruta, retirando cuidadosamente a polpa do seu interior, até sobrar apenas a casca. Disponha as metades sobre um prato branco, prateado ou dourado e coloque uma pequena vela no centro de cada uma. Se quiser, pode decorá-las com cravinhos e/ou adicionar outros enfeites de Natal como azevinho, paus de canela ou castanhas espalhadas pelo meio – depois acenda e delicie-se com as suas laranjas luminosas e perfumadas.


MORANGOS MÁGICOS
Morangos mágicos
Morangos combinam com decoração de Natal? Porque não! Simplesmente espalhados sobre a mesa com outros frutos da época ou dispostos num prato de vários andares com paus de canela, castanhas, nozes e avelãs, os morangos trazem vida e sabor enquanto enfeite natalício. Para um efeito ainda mais espetacular, disponha tudo sobre uma camada de sal marinho, para simular um tapete de neve.

eudecoro.com

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

O CORAÇÃO E O VERÃO

Estamos chegando no verão, época de calor em que o corpo está mais ativo, em conformidade com a natureza.
É nesse período que precisamos ter mais cuidado com o coração. Normalmente, também se começa a sofrer mais de insônia, tonturas, palpitações,etc. É necessário não negligenciar a saúde desse órgão tão importante. Para começar convém: 
1- Levantar-se cedo durante o verão.
2-Usar roupas frescas e mudá-las frequentemente.
3- Evitar comer alimentos quentes demais, dando preferência às frutas ácidas.
4- Fazer uso de água em abundância para compensar o suor excessivo.
Recomenda-se o uso de chás como: Menta, erva Cidreira, Alfazema, Valeriana, etc, que devem ser usados, principalmente antes de se deitar. Com isso o organismo descansará melhor, e o despertar será mais confortável com melhor disposição e ânimo.
As plantas citadas são, na sua maioria, de natureza fresca, o que sugere acima de tudo ação calmante. Tem como propriedade aumentar a circulação sanguinea, promover bem estar e relaxamento, o que será benéfico para o seu coração.
Água pura em abundância manterá o músculo cardíaco em bom funcionamento, oxigenando o sangue e animando todo o organismo para os dias quentes do verão.

Maria de Fátima Flores
Postado por: Fabiana Emboaba

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

NÃO DESIDRATE

Com a chegada do calor, as mudanças fisiológicas que se verificam no corpo devem ser ajustadas com uma alimentação especial. Nos dias quentes ocorrem maiores perdas de líquido e minerais, devido ao aumento da temperatura corporal e da transpiração excessiva.
A desidratação, tão comum neste período do ano, pode ser evitada co alguns cuidados na alimentação e com consumo regular de líquidos.
Em condições normais, o organismo de um adulto perde em média 2,5 litros de água por dia ( considerando a perda pelo suor, urina, fezes e respiração). Assim, é necessária a reposição diária de 2,5 litros de água, considerando toda a água ingerida, pura ou em forma de alimentos.
Lembre-se que a sede é um sinal tardio da falta de água, por isso, o ideal é não esperar que a sede apareça, já que esse é um sinal de desidratação.A sede ocorre quando o organismo já esgotou algumas de suas reservas.
Nas perdas provocadas pelo suor, além da água, perdem-se também sais minerais, principalmente sódio e potássio. As frutas, as verduras e os legumes são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, por isso devem ser ingeridas com frequencia e em variedade. Comê-los ou beber o seu suco são boas formas de se hidratar.
O ideal é ingerir pequenas quantidades de líquidos, várias vezes ao dia.
Para perceber a importância da água basta lembrar que sem ela não há vida. A circulação do sangue, a manutenção e equilíbrio da temperatura corporal, o funcionamento dos rins e dos intestinos, a manutenção do tônus muscular, etc..., são apenas alguns exemplos da essencialidade da água.

Drª Florbela Mendes
Postado por Fabiana Emboaba

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

QUE O TEU ALIMENTO SEJA O TEU REMÉDIO

A alimentação é, sem dúvida, o hábito que mais influencia a saúde das pessoas. Ao longo da nossa vida, é o hábito de comer o que se repete de forma mais constante. Dizia o Dr. Osler, famoso médico canadense, que 90% de todas as doenças, sem contar as infecciosas e os acidentes, estão relacionados com a alimentação.
A alimentação é um processo voluntário e consciente e, portanto, educável.
Para viver com saúde há necessidade de saber comer o que é bom e evitar o que é prejudicial. Uma mudança gradativa, progressiva, contínua terá como resultado melhor qualidade de vida.
depende de uma livre decisão das pessoas. Por isso, uma mudança de hábitos alimentares por outros mais saudáveis, requer uma convicção profunda.
Lembrem-se, decisões devem ser tomadas diariamente, hora a hora, minuto a minuto!
Decida melhorar seu hábito alimentar! Comece com pequenas mudanças e pequena vitória de hoje nos tornarão vencedores amanhã!
"Que teu alimento seja o teu medicamento". Hipócartes

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

VARANDAS

Que gostoso relaxar numa varanda, né?
Varandas são lugares sedutores para relaxar e receber amigos!






casa Cláudia



sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

DECORE SEU NATAL COM VELAS

PRESAS NA GAIOLA
Presas na gaiola

LANTERNAS LUMINOSAS
Lanternas com estrelas

VELAS E VIDROS
Velas & Vidro

CANDELABROS E CASTIÇAIS
Candelabros & Castiçais

SIMPLESMENTE VELAS


eudecoro.com

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

BRINQUE COM AS CORES

Cores e estampas dão personalidade à casa. Use cores e crie o seu estilo na hora de decorar!!













casa.com.br

terça-feira, 29 de novembro de 2011

DELICIA DE SUCOS

Suco refrescante

Receita: coloque no liquidificador três xícaras de chá de água de coco, cinco fatias de abacaxi pérola pequeno e dez folhas de hortelã fresca. Bata por cinco minutos, coe e sirva gelado.


 Suco antioxidante

Receita: coloque no liquidificador uma xícara de chá de suco de acerola, uma xícara de chá de morango fresco picado e a mesma medida de melancia picada. Adicione uma colher de sopa de mel e bata por cinco minutos. Coe e sirva gelado.


Suco para bronzear

Receita: coloque no liquidificador o suco de seis laranjas, uma beterraba e uma cenoura pequena crua. Bata por cinco minutos, coe e sirva gelado.


Suco vitamina C

Receita: coloque no liquidificador um abacaxi pérola grande descascado e cortado em pedaços, um litro de suco de laranja e 15 folhas de hortelã fresca.


bbel

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

GUIRLANDAS

Você já escolheu a sua?? Repare algo em comum entre as guirlandas!!





















Notaram algo em comum entre elas? Todas tem enfeites "saudáveis"e ficaram lindas!!

imagens: google




quarta-feira, 23 de novembro de 2011

RECEITA MUSSE DE FRUTAS

Boa Tarde gente,
Hoje vou dar uma receitinha bem gostosa de um musse, lógico sem açúcar (não basta só falar mal dele é preciso saber fazer preparações sem ele, né?)
INGREDIENTES
6 folhas de gelatina branca
1 xícara (chá) de água quente
1 colher (chá) de raspas de limão
1 colher (chá) de canela em pó
2 xícaras 9 (chá) de frutas frescas ou cozidas de sua preferência
MODO DE FAZER
Dissolva a gelatina na água. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe gelar. Bata novamente, coloque em tacinhas e leve à geladeira de novo, antes de servir.

Super fácil, né?
Se fizer me conta depois como ficou, tá?



terça-feira, 22 de novembro de 2011

REEDUCANDO O PALADAR

Olá Pessoal,
Ficaram muito chocados com o post de ontem? É a coisa é seria, né?
Cortar o açúcar do cardápio não é tarefa nada fácil, nem feliz. Mas levando em conta todos os prejuízos causados pelo consumo da substância, é importante considerar tal possibilidade. Caso você não consiga eliminar o pó da  sua dieta, reveja a quantidade consumida e faça substituições mais nutritivas no seu dia a dia. Lembre-se todos alimentos fontes de carboidrato simples e refinado (batatas, massas e pães), elevam as taxas de glicose no sangue, por isso devemos ficar atentos.
MUDANÇA DE HÁBITO
Comer açúcar várias vezes ao dia ou adoçar tudo o que se ingere, vicia as papilas gustativas e interfere na percepção de outros sabores. Por essa razão, é tão difícil acreditar na possibilidade de sentir prazer ao saborear uma comida não açucarada. Mas é tudo uma questão de costume. Pessoas que já reduziram o açúcar da dieta, falam da melhora no paladar, garantindo provar sabores antes desconhecidos.
Então, comece aos poucos e avance em direção ao açúcar zero na alimentação.

Revista "O perigo do açúcar" ano1 nº1-2011

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

TOP 10 DOS PREJUÍZOS

Olá pessoal,
Tenho a algum  tempo pesquisado sobre os malefícios do açúcar  e a cada dia encontro novas informações e comprovações científicas de que realmente o açúcar é um grande vilão, há mais de cem anos dito pela escritora americana Ellen White.
Sempre atenta em bancas de jornais e revistas, esta semana já me deparei com um artigo na revista " O perigo do açúcar", que quero compartilhar com vocês hoje e durante a semana, cada dia falando um pouquinho desse veneno branco.
"O consumo excessivo de açúcar é responsável por aumentar a incidência de diabetes, obesidade, hipoglicemia, distúrbios gastrointestinas e mentais" ( Paula Castilho - nutricionista ).
Principais prejuízos em se consumir alta quantidade desse produto (ou seja mais de 15g/dia equivalente a uma colher de sopa, que duvido alguém se mantenha dentro dessa porção, pois praticamente todos os produtos industrializados contém açúcar):
1- O açúcar não alimenta, apenas consome as vitaminas do complexo B e minerais como cálcio para ser digerido e metabolizado. Ou seja rouba os nutrientes do organismo.
2 - Quando ingerido com outros alimentos, estes ficam retidos no estômago, favorecendo a atividade dos sucos gástricos que aumentam a acidez estomacal.
3 - Além do risco de diabetes, o excesso de açúcar também aumenta a gordura no sangue, elevando as taxas de colesterol e triglicérides. 
4 - Causa fermentação, principalmente se ingerido como sobremesa. O resultado? Acumulo de gases intestinais. 
5 - Afeta os órgãos, pois o excesso transforma-se em gordura, que se deposita no fígado, no coração e nos rins e ainda predispõe à obesidade.
6- No intestino destrói  as bactérias benéficas, aumentando a população dos parasitas intestinais, especialmente a Candida albicans.
7 - Inibe a produção de enzimas digestivas, interferindo na síntese e na digestão de proteínas.
8- Altera o equilíbrio hormonal e enfraquece os ossos, tornando o sangue ácido. Minerais como o cálcio e magnésio são mobilizados para tentar retomar o equilíbrio ácido-alcalino do sangue.
9 - Deprime o sistema imunológico.
10 - Alimenta células cancerígenas, pois a elevação da insulina estimula o crescimento das células cancerosas e a capacidade de invadir outros tecidos.
Vamos agora comparar um texto escrito a mais de cem anos, pela escritora Ellen White em seu livro Conselho sobre o regime alimentar: " O açúcar causa fermentação, obscurece o cérebro e causa mau humor. O livre uso do açúcar em qualquer forma tende a obstruir o organismo e não raro é causa de doenças. O açúcar não é bom para o estômago".
A Ciência hoje comprova os grandes prejuízos do consumo do açúcar, por isso deixo esse alerta no post de hoje e farei outros durante a semana.

Boa semana a todos!!



sábado, 19 de novembro de 2011

OLHA QUE COISA MAIS LINDA, MAIS CHEIA DE CHARME

Se pudesse escolher um desses , qual escolheria?















MÓVEIS AMARELINHOS... VIRAM QUE CHARME??

ESTAMPA FLORAL

Como disse num post anterior, estampas florais estão em alta.
Veja se imagina uma dessas num cantinho aí na sua casa!!




















IMAGINOU??


quarta-feira, 16 de novembro de 2011

SORTEIO NO PEDAÇO

Olá Gente querida...
Querem participar de um sorteio super legal com coisinhas fofas para casa?
O blog da minha amiga ADRIANA está comemorando dois anos e quem ganha somos nós!!
Clique aí no nome dela e veja as gracinhas que ela vai sortear.

Até mais

ARMAZENAMENTO DO LEITE MATERNO


Ganhou ou vai ganhar bebê? Já está preocupada com a volta ao trabalho? É momento muito delicado esse!!
Neste post trago dicas preciosas para aliviar o sofrimento "como alimentar meu bebê agora"?
A mãe que vai trabalhar após o período de licença-gestante deve preparar-se com antecedência para retirar e guardar seu leite.
Esta coleta deve começar ainda no período do pós-parto, assim, quando voltar a trabalhar, a mãe já terá uma boa quantidade armazenada. Além disso, deve ser realizada após as mamadas ou nos intervalos entre elas.
A retirada pode ser feita em casa ou no trabalho e mentalizar a criança mamando, antes de começar a retirada, facilita a saída do leite.
Para coletar,usar um recipiente limpo, bem lavado e de boca ampla ( um copo ou caneca por exemplo). Para o armazenamento, o recipiente deve possuir tampa que fique bem fechada ( por exemplo recipientes de vidro).
ONDE CONSERVAR/PRAZOS DE VALIDADE
O leite materno dura aproximadamente:
8 a 10 horas à temperatura ambiente;
24 a 48 horas na geladeira;
2 semanas até 2 meses no congelador;
6 meses no freezer.
Não esqueça de identificar o recipiente que você está armazenando, anotando em uma etiqueta data e horário da retirada. O leite deve ser descongelado em "banho-maria", não devendo ser utilizado o forno de microondas. Para dar à criança use um copinho de bordas grossas, seringa ou colher.
O método todo pode ser um tanto trabalhoso, mas o resultado vale a pena, afinal, com a amamentação, a mãe e seu bebê têm muito a ganhar.
Nos seis primeiros meses de vida recomenda-se o aleitamento materno exclusivo, sem necessidade de água, chás ou sucos.
LEMBRE-SE: Evite ao máximo o uso da mamadeira para não incentivar ou promover a interrupção da amamentação.


Manual Creche Eficiente da Universidade Federal de São Paulo