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terça-feira, 31 de julho de 2012

Saúde para os pés


A moda contra a anatomia
Qualquer sapato é estranho ao pé, que foi “projetado” para andar descalço. O calçado ideal ainda não existe, mas já há pesquisas que tentam achar a fórmula do modelo totalmente indolor
Sofrer para ficar elegante parece loucura, mas há mulheres que são capazes de suportar horas de dor nos pés só para ficar em cima de um salto alto. “Com os modelos que existem hoje, quem quiser usar salto vai sempre sentir dor”, alerta a ortopedista Cibele Réssio, especialista em pés e tornozelos da Unifesp e autora da tese “A Avaliação Baropodométrica da Influência do Salto Alto em Mulheres”, apresentada em novembro último.
Durante dois anos ela analisou, em São Paulo, mais de 700 pés femininos. Usando um aparelho que mede a pressão na planta dos pés (o baropodômetro), chegou à conclusão de que todo salto alto, independentemente do tamanho ou do formato, muda o modo como a pessoa pisa no chão e se equilibra – quanto maior o salto, menor a superfície de apoio, o que faz com que o peso se concentre nos dedos.
A partir dos resultados obtidos, a idéia de Cibele Réssio é projetar um sapato de salto alto que não provoque nenhum tipo de dor -ela procura parceiros para tocar o projeto.
Pisada diferente
O salto alto provoca uma mudança na musculatura: com o uso constante, os músculos da parte de trás da perna ficam mais curtos e os da frente, mais longos. Para pessoas que já se habituaram ao uso do salto, o desconforto vem na hora de usar um sapato de sola plana, como um tênis. Para se sentir bem sempre, a melhor receita é intercalar o uso de sapatos de salto alto e de sola plana, assim a musculatura da perna fica em um estágio intermediário -quem guarda os saltos apenas para ocasiões especiais geralmente termina a festa carregando os sapatos na mão.
Alguns médicos dizem que andar descalça é a única maneira de evitar dores. “O pé estranha o sapato e precisa se adaptar”, diz o ortopedista Henrique Sodré, professor livre-docente da Unifesp. Os modelos que mais se adaptam aos pés são aqueles com solado plano (como chinelos ou sandálias). Entre os sapatos fechados, os tênis são os campeões do conforto por causa dos solados flexíveis e dos sistemas de amortecimento.
Os problemas
Os sapatos de salto podem causar problemas como tendinite (inflamação do tendão) na perna e dores musculares. Calçados fechados de borracha e outros materiais sintéticos, como o tênis, facilitam o aparecimento de micoses. “O sapato deve ser arejado e não deve ser usado dois dias seguidos, é preciso deixá-lo fora do armário, se possível no sol. Enxugar bem os pés também previne as micoses e o mau cheiro”, ensina a dermatologista Clarisse Zaitz, chefe da clínica de dermatologia da Santa Casa de São Paulo.
Modelos com bico fino facilitam o aparecimento de unhas encravadas -para evitar o problema é preciso cortar a unha de modo a deixá-la quadrada e sem pontas. “Só de olhar para o pé de uma mulher é possível saber que sapato ela usa”, diz a podóloga Aparecida Maria Bombonato, coordenadora do curso de podologia do Senac (SP). Mulheres que abusam do salto alto, por exemplo, têm calos sobre os dedos. E quem só usa sandálias no verão fica com pés ressecados.
O uso constante de sapatos de bico fino ou com salto promove o aparecimento de joanetes (mas a hereditariedade tem um peso maior). Mas hoje existe uma grande variedade de solados, saltos e formato de bicos. Os mais recomendados são os sapatos com saltos e bicos quadrados, por serem mais estáveis e confortáveis. Os solados tipo plataforma também são uma boa opção porque ajudam a manter o equilíbrio mais facilmente. Fuja, ou reserve para ocasiões muito especiais, os sapatos de salto fino ou agulha, que são pouco estáveis e facilitam uma torção.
Fonte: Marie Claire
De acordo com a pesquisa da ortopedista Cibele Réssio, 20% das mulheres sentem dor na hora em que coloca o salto alto, 40% sentem 2 horas depois, 30% sentem 4 horas depois e apenas 10% das mulheres não sentem dor ao usar salto alto mesmo depois de 4 horas.
Como falamos no post “Relação entre saúde física, mental e espiritual – Parte 1“, nosso corpo funciona como um sistema, onde tudo interage. Não podemos pensar que uma dor no pé não irá afetar o restante de nosso corpo, assim como nossa saúde mental e espiritual, pois todos esses aspectos relacionam-se entre si.
A Palavra de Deus diz em I Coríntios 3:16 e 17: “Não sabeis vós que sois o templo de Deus e que o Espírito de Deus habita em vós? Se alguém destruir o templo de Deus, Deus o destruirá; porque o templo de Deus, que sois vós, é santo.” O cuidado para com o nosso corpo é assunto sério. Pelo menos Deus leva esse assunto a sério, do contrário, I Coríntios 3:16-17 estaria escrito de outra forma. O pé é parte do corpo, portanto, parte do templo de Deus!
Medite nos seguintes textos de Ellen White sobre saúde e vestuário, e analise a si mesmo e à saúde que você tem conferido aos seus pés e ao seu corpo como um todo.
“Muitos me têm perguntado: Que procedimento devo seguir para preservar minha saúde? Minha resposta é: Deixai de transgredir as leis de vosso ser; deixai de condescender com o apetite depravado; ingeri alimentos simples; vesti-vos de maneira saudável, o que requererá modéstia e simplicidade; trabalhai de forma adequada; e não adoecereis.” Conselhos Sobre Saúde, p. 37
“As mulheres são sujeitas a sérias enfermidades, e seus sofrimentos são grandemente aumentados por sua maneira de vestir. Em lugar de conservar a saúde para as emergências que certamente hão de vir, elas, por seus hábitos errôneos, sacrificam, muitas vezes, não somente a saúde, mas a vida, deixando a seus filhos um legado de sofrimento numa constituição arruinada, em hábitos pervertidos e numa falsa idéia da vida.” A Ciência do Bom Viver, p. 291
“A fim de prover-se do mais saudável vestuário, é preciso estudar cuidadosamente as necessidades de cada parte do corpo. O clima, o ambiente, as condições da saúde, a idade e as ocupações, tudo deve ser considerado. Cada peça de vestuário deve ser facilmente ajustada, não obstruindo nem a circulação do sangue, nem a livre, plena e natural respiração. Cada peça deve ser tão ampla que, ao erguer os braços, a roupa se erga correspondentemente.” A Ciência do Bom Viver, p. 293
Matéria do blog "MULHER ADVENTISTA", Junho de 2011.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

CAMISAS


LISAS OU ESTAMPADAS SÃO PEÇAS ÓTIMAS PARA MEIA- ESTAÇÃO.
E O MELHOR: CAI BEM EM TODO TIPO DE CORPO!!
Geralmente, a mulher de silhueta oval está acima do peso ideal para a sua altura. Todas as linhas são curvas e o pescoço é largo. A cintura, em alguns casos, pode ser maior ou estar na mesma linha dos ombros e quadris.

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Você precisa afinar a silhueta, esconder a barriga e chamar a atenção para as áreas mais finas do corpo, como pulsos, colo e tornozelos, além de criar uma falsa cintura. Outra proposta interessante é chamar a atenção para o rosto e também valorizar as suas pernas.

Túnicas, camisas, blazers usados abertos e blusas com decotes ou detalhes verticais são ótimas opções para disfarçar a barriga. Procure sempre deixar a pele à mostra, seja a do colo, seja a dos braços. Decotes em V e mangas curtas destacam essas regiões. Nunca use roupas muito fechadas, como mangas compridas e gola alta. É importante afinar principalmente as coxas e os quadris. Mulheres de pernas bonitas e torneadas devem valorizá-las com saias e vestidos na altura dos joelhos.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Hoje: Retângulo



Ombros, quadris e cintura estão na mesma linha na sua silhueta. As formas costumam ser magras e com poucas curvas. Suas pernas geralmente são finas e, quando você ganha peso, o excesso se distribui de maneira equilibrada.
Seu ponto de ação deve ser focado na falta de curvas. Você pode tanto apostar em artifícios para criar a ilusão de formas, como usar as roupas para esconder ou, pelo menos, desviar os olhares de pontos como a cintura. Além disso, por causa das formas retas, é importante deixar sua aparência mais feminina.

Você pode abusar dos recortes, dos cintos e das faixas para criar uma falsa cintura. Blusas soltas são ótimas escolhas para esconder a falta de curvas. Outra boa alternativa é valorizar a região do colo com decotes, colares ou detalhes de modelagem, como babados e pregas. Assim, os olhares serão desviados de suas formas retas. Aumente os quadris usando saias evasês e calças com bolsos volumosos. Isso é ótimo, pois cria um contraste com a cintura, fazendo-a parecer mais fina.

quarta-feira, 11 de julho de 2012


IDENTIFIQUE SEU BIOTIPO E VALORIZE SEU CORPO

HOJE:   AMPULHETA


As suas formas são conhecidas como ideais. Ombros e quadris estão na mesma linha. Os seios são médios, e as curvas, suaves e proporcionais. O ponto forte do corpo é a cintura fina.
 O importante para você é valorizar as suas formas, que são bonitas e harmônicas por natureza, mas com muito cuidado para não modificá-las. Por isso, é importante sempre manter a cintura marcada. Caso contrário, seu corpo perderá as curvas e a sua imagem vai parecer retangular.

Por isso, escolha blusas e vestidos com pences para realçar as curvas. Use casacos com cintos. Valorize os braços bonitos com regatas, blusas sem mangas e decotes tomara que caia. Alongar as pernas é sempre uma boa opção para deixar a silhueta elegante. Aposte nas calças feitas com tecido de padronagem risca-de-giz e nas saias com bainha logo acima dos joelhos.

Aposte

Evite

tecidos fluidospeças estruturadas
produções monocromáticasabotoamento duplo
calças e saias levesroupas coladas ou muito largas
vestidos cache-coeurcalças amplas ou afuniladas demais
cintura alta ou marcadablusas curtas
faixas e cintoscasacos sem a cintura marcada




 

Blazer ideal

Aposte nas lapelas de tamanho médio para não aumentar a largura do seu tronco. É fundamental que a modelagem seja acinturada para dar forma ao corpo. Evite os cortes retos.



Peças confortáveis e feitas de tecidos fluidos, em alta na próxima estação, são ótimas para você. Mas lembre-se de que é fundamental marcar a cintura.

O melhor cinto

Finos, grossos, lisos, texturizados, com ou sem enfeites, ele é o seu grande aliado da elegância. Ele garante suas formas e valoriza o que o seu corpo tem de mais bonito: a cintura.