CHEGA DE FÉRIAS!!

Então, estamos de volta!!

Como passaram de férias? As minhas foram ótimas. Muito passeio, viagem e alguns quilinhos a mais claro!! rsrs

Agora é a luta para eliminá-los; por isso se você assim como eu abusou um pouquinho com horários e quantidade de alimentos, vai algumas dicas para recuperarmos a forma.

1ª dica: Fique atenta aos horários de sua alimentação e volte a fazer as refeições nas horas corretas ( nas férias geralmente acordamos mais tarde e pulamos refeições).

2ª dica: Diminua a quantidade de comida. Se ganhou peso certamente aumentou a quantidade de comida.

3ª dica: Volte a praticar atividade física rápido!!! E se não pratica, comece já.

4ª dica: Tenha disciplina, muita disciplina.

5ª dica: E a velha e boa alimentação natural: frutas, verduras e legumes. Diminua  o consumo de alimento processados, embutidos, carnes gordas, refrigerantes e sucos artificiais.

Xôoo quilinhos a mais!!!

MUITA SAÚDE!!